Se khít vùng kín là vấn đề được các mẹ bầu sau sinh quan tâm nhất hiện nay. Bởi đây vừa là tuyệt chiêu giữ chồng, vừa mang lại những lợi ích sức khỏe cho chị em. Sau đây là những cách làm se khít vùng kín sau sinh dễ thực hiện tại nhà và mang lại hiệu quả cao cho chị em.
1. Cách làm se khít vùng kín sau sinh bằng nguyên liệu thiên nhiên
Vùng kín sau sinh bị tổn thương khá nặng. Việc chăm sóc cần phải chú ý đặc biệt dịu nhẹ, lành tính. Những cách đến từ nguyên liệu thiên nhiên luôn đảm bảo được tiêu chí an toàn, nhẹ nhàng.
Sau đây là một số cách se khít vùng kín sau sinh hiệu quả bằng những nguyên liệu thiên nhiên lành tính. Các mẹ bầu có thể dễ dàng thực hiện những phương pháp sau ngay tại nhà.
-
Se khít vùng kín sau sinh bằng lá trầu không
Lá trầu không có tác dụng diệt khuẩn tự nhiên với thành phần đa dạng gồm: chất xơ, vitamin B, carbohydrate, photpho, canxi… Giúp kháng viêm, khử mùi và đặc biệt là hỗ trợ se khít vùng kín hiệu quả.
Lá trầu không ngoài giúp giảm viêm ngứa còn hỗ trợ se khít vùng kín
Cách thực hiện phương pháp thu nhỏ vùng kín bằng lá trầu không:
Bước 1: Rửa sạch lá trầu không và vò nhẹ bằng tay.
Bước 2: Tiếp đến cho lá vào nồi đun sôi với nước tầm 20 – 30 phút. Cho thêm một ít muối trắng vào và khuấy đều để hiệu quả sát khuẩn được cao hơn.
Bước 3: Sau khi đun xong, mẹ bầu hãy dùng nước đó để xông vùng kín trong khoảng 15 – 20 phút. (Lưu ý để nguội bớt trước khi xong, hoặc xông để xa tránh gây bỏng da vùng kín).
Bước 4: Cuối cùng là lau khô vùng kín nhẹ nhàng bằng khăn bông. Phần nước nguội thì bạn có thể tận dụng để vệ sinh vùng kín phía bên ngoài.
-
Se khít vùng kín bằng nha đam
Nha đam thường được sử dụng trong các phương pháp làm đẹp bởi chúng chứa hàm lượng vitamin A, C, D E dồi dào. Giúp cải thiện sắc đẹp cho phụ nữ hiệu quả. Nếu các mẹ bầu biết cách sử dụng nha đam đúng cách còn giúp se khít và làm hồng “cô bé” nhanh chóng.
Nha đam được sử dụng rất nhiều trong việc làm đẹp của phái nữ
Cách thực hiện phương pháp thu nhỏ vùng kín bằng nha đam:
Bước 1: Rửa sạch nha đam sau đó cắt bỏ vỏ ngoài chỉ lấy phần gel bên trong.
Bước 2: Bạn hãy cắt nhỏ phần gel nha đam đó và nghiền nát chúng hoặc cho vào máy xay để làm nát.
Bước 3: Sử dụng phần tinh chất đó để thoa nhẹ nhàng vào vùng kín. Thư giãn trong khoảng 7 – 10 phút rồi vệ sinh lại bằng nước sạch. Cuối cùng lau khô bằng khăn bông.
Bước 4: Bạn nên kết hợp nha đam cùng với chanh và một ít mật ong để hiệu quả được nâng cao.
-
Se khít vùng kín bằng lá trà xanh
Lá trà xanh chứa hàm lượng chất thực vật lớn gồm: polyphenol flavonoid, EGCG… có tác dụng chống oxy hóa. Chính vì vậy, chúng hỗ trợ làm tăng khả năng đàn hồi và giúp thu nhỏ vùng kín cho nữ giới.
Dù không chứa nhiều chất dinh dưỡng như các loại thảo dược khác nhưng lá trà xanh có những công dụng hay ho như tiêu viêm, diệt khuẩn và tiêu diệt vi khuẩn một cách nhanh chóng. Qua đó, vùng kín của mẹ bầu được bảo vệ an toàn và giảm viêm ngứa hiệu quả.
Xông lá trà xanh giúp se khít vùng kín
Cách thực hiện phương pháp thu nhỏ vùng kín bằng lá trà xanh:
Bước 1: Chuẩn bị một số lá trà xanh, sau đem đi rửa sạch và dùng tay vò nát chúng.
Bước 2: Cho lá trà xanh vào nồi đun sôi với nước khoảng 15 – 20 phút. Bỏ thêm một chút muối.
Bước 3: Dùng nước được đun từ lá trà xanh và muối để xông hơi vùng kín. Chú ý xông hơi cẩn thận với nhiệt độ vừa đủ để tránh bị bỏng.
Bước 4: Tận dụng nước xông hơi đã nguội để vệ sinh “cô bé” phía bên ngoài. Vệ sinh lại lần nữa bằng nước sạch.
2. Bài tập kegel giúp se khít “cô bé” sau sinh hiệu quả
Nếu các mẹ bầu đang đau đầu vì vùng kín rộng hơn so với trước khi sinh. Nhưng e ngại cơ địa không phù hợp để sử dụng các phương pháp kể trên do dễ dị ứng thì các bài tập Kegel sẽ là vị cứu tinh dành cho bạn.
Kegel – một phương pháp hỗ trợ các cơ ở vùng chậu, bao gồm những động tác thư giãn và co vặn. Các bài tập này giúp kích thích quá trình cơ của âm đạo co lại. Đồng thời còn hỗ trợ cải thiện, gia tăng cảm hứng thăng hoa trong những “cuộc yêu”.
Bài tập kegel cho mẹ bầu sau sinh
Phương pháp này rất thích hợp cho các mẹ bầu sau khi trải qua quá trình sinh nở nhằm đưa âm đạo trở về kích thước vốn có. Một điểm cộng của các bài tập Kegel là các chị em không cần phải đến phòng tập mà chỉ cần thực hiện tại nhà từ 10 – 15 phút/ngày.
3. Các thói quen sinh hoạt giúp làm nhỏ vùng kín sau sinh
Lối sống sinh hoạt và những thói quen hàng ngày của bạn cũng sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới việc giúp vùng kín nhỏ lại. Cần chú ý một số điều sau đây để có thể đạt được hiệu quả tối ưu nhất trong quá trình se khít vùng kín tại nhà:
Chế độ dinh dưỡng hợp lý:
- Thường xuyên ăn những loại thực phẩm giàu vitamin C và các chất có tác dụng chống oxy hóa.
- Tăng cường ăn những món ăn từ cá, trứng, cà rốt, lựu, táo, nam việt quất, sữa chua… để gia tăng các nội tiết tố nữ trong cơ thể.
Nước ép lựu có tác dụng chống oxy hoá
- Không dùng các chất kích thích như cà phê, rượu bia, thuốc lá… để ngăn ngừa sự lão hóa các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là “cô bé”.
- Chú trọng việc quan hệ tình dục an toàn. Tần suất đều đặn và vừa phải sẽ giúp nâng cao sức khỏe cũng như tinh thần của bạn. Đồng thời không làm ảnh hưởng tới “cô bé”.
- Nên mặc các loại đồ lót rộng rãi và thoải mái. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ bằng dung dịch vệ sinh phụ nữ Senshe để ngăn ngừa các bệnh phụ khoa. Đồng thời giúp “cô bé” hồng hào và se khít hơn.
- Tích cực rèn luyện cơ thể, ngoài phương pháp tập Kegel. Chị em có thể lựa chọn thêm một số môn thể thao vừa sức, nhẹ nhàng để luyện tập tăng cường sức khỏe.
Bài viết trên đã mách các mẹ bầu cách làm se khít vùng kín sau sinh dễ dàng thực hiện và mang lại hiệu quả cao. Liên hệ Mitudo qua http://mitudo.vn/ để mua dung dịch vệ sinh vùng kín Senshe.
