Vùng kín giãn nở khiến chị em tự ti khi “gần gũi” bạn đời? Ngoài phương pháp can thiệp kỹ thuật, bạn nên xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh, thực đơn hợp lý. Cùng Mitudo tìm hiểu ăn gì để se khít vùng kín hiệu quả trong bài viết dưới đây.
1. Ăn uống có ảnh hưởng gì đến se khít vùng kín
Dinh dưỡng luôn cần thiết cho sức khoẻ mỗi người. Chế độ ăn uống có vai trò quan trong các hoạt động của cơ thể. Các hoạt động của tế bào được diễn ra bình thường nhờ vào các dưỡng chất cơ thể tổng hợp từ thức ăn.
Đối với vùng kín của chị em phụ nữ, ngoài chế độ ăn cân bằng các dưỡng chất cần thiết như protein, lipid, glucid, vitamin, khoáng chất, chất xơ. Tăng khả năng làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ mô cơ của vùng kín săn chắc, đàn hồi.
Vùng kín cũng cần có dinh dưỡng đặc biệt để làm chậm quá trình lão hóa
2. 7 loại thực phẩm giúp se khít vùng kín hiệu quả
Theo các chuyên gia phân tích, chế độ ăn uống khoa học sẽ làm cho bạn chậm lão hoá, trẻ lâu hơn. Vì thế, những thực phẩm mà bạn nên bổ sung cho bữa ăn hằng ngày cũng sẽ làm cho vùng kín được se khít và săn chắc. Những thực phẩm đó là:
– Khoai lang
Ăn gì để se khít vùng kín? Khoai lang có chứa nhiều vitamin A, làm tăng cường các mô cơ để tạo nên âm đạo chắc khỏe. Ngoài ra các vitamin C, E trong khoai lang khá dồi dào, giúp chống oxy hóa, tăng khả năng sản sinh ra nhiều collagen, tăng tính đàn hồi cho vùng kín.
Khoai lang rất có lợi trong việc hỗ trợ se khít vùng kín
– Axit béo Omega – 3
Những thực phẩm có nhiều axit béo omega -3 được biết là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe tim mạch và tuần hoàn máu trong cơ thể. Bên cạnh đó, Omega 3 còn có thể làm phục hồi các tế bào bị tổn thương, chống lại quá trình gây lão hóa, tăng lượng dopamine.
Thành phần này còn giúp giảm tình trạng khô hạn nơi vùng kín. Các thực phẩm giàu omega 3 có thể kể đến như: cá trích, cá ngừ, cá hồi, cá mòi, dầu oliu, vừng, mè…
Một số loại thực phẩm giàu Axit béo Omega – 3
– Rau chân vịt
Rau chân vịt hay rau bina rất giàu Magie, đây là khoáng chất có thể làm giảm viêm trong mạch máu, tăng lưu lượng máu. Quá trình lưu thông máu mạnh đến từng tế bào có thể làm tăng kích thích và làm cho quan hệ tình dục trở nên thú vị hơn.
Ăn gì se khít vùng kín? Rau chân vịt là gợi ý tuyệt vời
– Hạnh nhân
Hạt hạnh nhân có vitamin E tự nhiên rất lớn. Loại vitamin E này giúp nuôi dưỡng các cơ, thành âm đạo chắc khỏe. Vitamin E còn chống lại sự khô bằng việc hydrat hóa màng nhầy của âm đạo, làm cho vùng kín ẩm ướt hơn.
Hạnh nhân giúp nuôi dưỡng cơ, thành âm đạo chắc khỏe
– Trái cây có nhiều múi
Có thể kể đến như cam, chanh, quýt, bưởi,… cung cấp một lượng vitamin C phong phú, cơ thể cũng hấp thụ dễ dàng chất này. Chất này có nhiệm vụ tham gia vào quá trình tái tạo, sản sinh mô tế bào mới, chống viêm và tăng cường miễn dịch. Vì thế, ăn nhiều các loại trái cây này là cách tốt nhất để lấy lại vẻ tươi trẻ, hồng hào và se khít cho vùng kín.
Trái cây giúp “cô bé” lấy lại vẻ hồng hào, tươi trẻ
– Trà đen
Trà đen là thức uống rất tốt cho vùng kín. Các nghiên cứu chỉ ra rằng trà đen giàu chất flavonoid, làm hạn chế hoạt động của các gốc tự do gây lão hóa tế bào.
Trà đen rất tốt cho “vùng tam giác mật”
– Dứa
Enzyme có trong dứa có khả năng giảm mùi hôi do bệnh phụ khoa cũng như ức chế tình trạng viêm nhiễm hiệu quả. Hàm lượng vitamin C dồi dào trong dứa không chỉ nâng cao khả năng làm sạch vùng kín mà còn hỗ trợ chống oxy hóa, điều hòa khả năng miễn dịch.
Dứa có tác dụng khử mùi hôi vùng kín do bệnh phụ khoa hiệu quả
2. Một số lưu ý những gì để tăng hiệu quả vùng kín luôn được se khít
Ngoài chế độ ăn uống khoa học và hợp lý phải chú ý những điều sau để giữ cho vùng kín luôn được se khít và đàn hồi
– Chăm chỉ tập thể dục
Tập thể dục với các bài tập riêng cho vùng kín làm tăng khả năng đàn hồi của các cơ. Chị em nên tham khảo các bài tập như Kegel, Yoga, Pilates hay Squat đều rất tốt cho các cơ vùng kín
– Tạo thói quen vệ sinh vùng kín
Vệ sinh vùng kín mỗi ngày để giữ vùng kín luôn sạch sẽ, thông thoáng, không bị mùi và viêm nhiễm. Chị em nên lựa chọn loại dung dịch vệ sinh vùng kín có thành phần phù hợp với các tiêu chí như: độ làm sạch dịu nhẹ, không gây kích ứng da, duy trì độ pH…
– Thay đổi thói quen ăn mặc:
Nên chọn đồ lót có chất liệu cotton để vùng kín không ẩm ướt, thoáng mát để bảo vệ vùng kín tốt nhất.
Hy vọng thắc mắc ăn gì để se khít vùng kín đã được Mitudo giải đáp. Để mua ngay dung dịch vệ sinh phụ nữ “made in VietNam” chất lượng, giá tốt, hãy liên hệ ngay Mitudo nhé!
